🌅 今週の朝活ハイライト（4/7～4/13）

🌸宮城県、桜満開！！

ついに宮城県も桜が満開に！
朝ランのコースにある近所の大きめな公園でも、満開の桜が咲き誇っていてテンション爆上がりでした🌸

やっぱり桜を見ると「新年度が始まったな〜」「また1年頑張ろう！」という前向きな気持ちになれますね。
朝活にも自然とやる気が湧いてきます！

🏃‍♀️ 1. 早朝ランニング

今週はなんと、金曜日を除く6日間、早朝ランニングを継続することができました！
v(￣Д￣)v ｲｴｲ

金曜日はあいにくの雨模様でしたが、私は事前に「雨の日は在宅朝活メニューに切り替える」というマイルールを決めていたので、それに従って朝活を実施。
このルールがあることで、「雨だし今日はもういいや」と気が緩むのを防げています。

🌧 在宅朝活メニュー

天候に左右されずに「朝時間を大切に使える」ように、自分に合ったルール作りって大事ですね！

朝ラン後の頭がスッキリした状態で、資格勉強を開始！
今週も無事に毎日、朝と夜のダブル学習を継続できました！

現在は令和5年度の中小企業診断士の過去問を中心に取り組んでいます。
実践形式で解くことで、自分の理解度や弱点がよりハッキリ見えるようになってきました。

📝 今週の得点記録：

▶︎ 合計：504点

合格基準に届いてはいますが、「中小企業経営・政策」の点数が気になります…。
ここは暗記系の分野なので、来週は要点ノートを作って繰り返しインプットしていく予定です！

ランニングで頭をリフレッシュできているおかげか、勉強への集中力も維持できていて調子良いです◎

4月に入り、少しずつ気温も上がってきたので、「夏に向けて身体を引き締めたい！」という気持ちが強まりました🔥

とはいえ、朝の時間はランと勉強で忙しいので、筋トレは夜のスキマ時間に実施。
仕事から帰ってきた後、シャワー前の10〜15分だけでもトレーニングするようにしています。

💪 今週のメニュー：

筋トレは短時間でも継続することで効果を感じられるので、無理せずコツコツがモットー！
夜活との相乗効果で生活リズムもさらに整ってきています。

前回までの繰り越しポイントは【＋23ポイント】でした！

今週は以下の取り組みによって、さらにポイントを積み上げました✨

▶︎ 今週獲得ポイント：25ポイント
▶︎ 累計朝活ポイント：＋48ポイント！

このポイント制を導入してから、行動の「見える化」ができてモチベアップにめっちゃ効果あります◎

来週の朝活テーマは、
「暗記分野の強化」と「朝ストレッチの習慣化」です！

雨の日や体調が万全じゃない朝にも柔軟に対応できるように、“朝活の引き出し”を増やしていきたいと思っています😊

今週も、朝時間を大切に使うことで良いリズムで1週間を過ごすことができました！
この調子で来週も、楽しく・前向きに朝活を継続していきます☀

読んでいただきありがとうございました！次回のハイライトもお楽しみに✨