東北の涼しさとともに、淡々と積み上げた1週間

【朝活ハイライト】5/19～5/25

こんにちは、ゆいわです！
仙台へ転勤してから約11ヶ月。もうすぐで1年！！

関東に20年以上いた私にとって、東北の5月は本当に新鮮です。
朝晩はまだ肌寒く感じることもあり、日中との寒暖差に驚きつつも、朝活にはぴったりな季節だと実感しています。

それでは、今週の朝活を淡々と、そしてしっかり振り返っていきます！

１早朝ランニング｜季節の変化を肌で感じる

今週のランニングは、火・水・金・土の4日間。
仕事の関係で少し変則的な週でしたが、有休をうまく活用して走る時間をしっかり確保できました！

火曜と水曜は平日ながら時間に余裕があり、距離を意識したランを実施。
走っている途中、登校中の小学生に「おはようございます！」と元気に挨拶され、心が和みました☺️

東北の空気は朝のひんやり感があり、気持ちもスッキリ。関東の蒸し暑さとは違い、呼吸が楽なのも嬉しいポイントです。

このランニング習慣、無理せず“淡々と”続けていくことを第一に考えていきます。

今週も朝のランニング後に、しっかり勉強時間を確保！
出勤前の時間を活用して、資格勉強の習慣を継続しています。

今週の学習内容：

法務のテキストや過去問を読みながら、「これは…日本語か？」と思うほど難解な表現に苦戦しました（笑）
とはいえ、繰り返し読んでいると少しずつ意味がつかめてくるので、根気強く続けていく予定です。

朝は特に頭がスッキリしているので、記憶の定着もよく、学習効率が高いのを実感しています。
夜も補足的にインプットをすることで、ダブルで効果が出ています。

7月の試験まで残り2か月ちょっと。焦らず、でも着実に仕上げていきたいです！

今週も夜の時間を使って、筋トレを3日実施しました。
筋肉痛とうまく付き合いながら、「少しずつでも継続する」を意識して取り組んでいます。

実施日：月・木・土の3日間
メニュー内容：

短時間・高密度の自重トレーニングですが、全身に程よい刺激が入るので、筋肉への意識も高まります。
筋トレ後はシャワーを浴びて、気持ちもスッキリ。達成感と爽快感が心地よく、1日を締めくくる良い習慣になっています。

来週も週3日ペースで継続し、「夏に向けて、見た目も整えていく」ことを目標にがんばります！

以下、今週の朝活ポイントを表にまとめました。
自己評価でポイントを振り分け、日々の積み上げを可視化しています。

✨ 累計朝活ポイント：211ポイント → 239ポイントに到達！

習慣が続いている実感があり、モチベーションの維持にもつながっています。

最近「朝活が続いているね」と言ってもらえることが増えてきました。
振り返ってみると、以下のような「続けるコツ」があると実感しています。

私にとって朝活は“やらなきゃ”ではなく、“やりたい”に変わってきました。
これからも無理なく、でもしっかりと積み上げていきたいと思います。

来週も、“淡々と、でも丁寧に”をモットーに朝活を続けていきます！
ではまた次回のハイライトで！