月末処理を乗り越え、GW突入！ラン×勉強×筋トレの1週間

【朝活ハイライト4/28〜5/4】

4月もラストスパート。
月末・月初処理という“書き入れ時”を乗り越え、ようやくゴールデンウィークがスタートしました！

4連休というご褒美を目の前にしつつ、今週もランニング・資格勉強・筋トレを中心に、朝活を淡々と積み重ねました。

社会人生活では「忙しいときほど習慣が試される」と実感していますが、そんな中でもコツコツ続けられた1週間。
それでは、リアルな朝活記録を振り返ります！

1. 早朝ランニング：今週は毎日達成！距離も好調

なんと今週は毎日ランに取り組めました！
しかも、祝日と休日には距離をしっかり伸ばせたのが大きな収穫です。
v(￣Д￣)v ｲｴｲ

✅ 今週は特に気温が安定していて走りやすく、週間走行距離も30kmオーバーと満足のいく内容でした。
✅ ランニング習慣はここ数ヶ月ずっと継続中ですが、「無理なく続けること」を最優先に、現状維持でいきたいところです。

朝のランニングは、身体を起こすだけでなく、その日のメンタルにも良い影響を与えてくれます。
特に、資格勉強前の「頭のスイッチ切替」としても欠かせないルーティンです。

▶ 朝ランの習慣化に関する詳しいコツは、こちらの記事でも紹介しています：
👉 朝時間で資格勉強を習慣化する方法

ラン後は、しっかりと中小企業診断士の勉強タイム。
今週も**毎日（朝・晩）**きちんと学習時間を確保できました！

2週目ということもあり、良い点数が取れましたが、ミスが集中した科目もあるので、そこはしっかり復習して次回に活かします。
特に経営法務や中小企業経営・政策は点数が伸び悩んでいるので、来週から重点的に対策予定です。

勉強の習慣がここまで続けられているのは、朝ランでのリフレッシュ効果が本当に大きいと感じます ( ´∀｀ )
資格試験は8月が本番。まだ不安もありますが、慢心せず、コツコツ積み重ねて弱点克服を目指します！

筋トレについても、先週に引き続きしっかり継続できました！
夏に向けて身体を少しずつ絞りつつ、筋力アップも狙っています💪

✅ 朝はランニングと資格勉強に集中しているため、筋トレは夜に実施。
✅ 仕事から帰宅後、シャワー前にサクッと済ませるのが自分に合っています。

まだ劇的な変化は感じませんが、回数をこなすのが辛くなくなってきたのは確実な成長。
体力がついてきたおかげで、翌日のランニングや勉強にもプラス効果を感じています。

筋トレもランニング同様、「すぐに結果は出ないけれど、地味に効いてくるもの」。
この調子で、夏本番までに無理なくカラダを整えていきたいです！

🎯 今週の朝活ポイント：30pt
🔥 累計朝活ポイント：130pt

（※前回記事からの累計です）
毎週少しずつポイントが積み上がることで、モチベーション維持に役立っています！

来週も**「楽しく・淡々と・コツコツと」**朝活を続けていきます！
また1週間のリアル記録をシェアしますので、ぜひお楽しみに✨