「気づいたら休みが終わっていた…」
ゴールデンウィークや大型連休って、
こうなりがちじゃないですか？
・昼まで寝る
・ダラダラスマホ
・NetflixやAmazon Primeを見続ける
・気づいたら夜
👉 何もしてないのに、なぜか疲れている
正直に言うと、
これが“今までの自分”でした。
でも今年は少し違いました。
👉 「自堕落にならない5日間」を過ごせた
この記事では、
👉 営業事務として働く自分が、GWでやったことと感じた変化
をリアルに書いていきます。
結論：生活を整えると、気持ちも整う
最初に結論です。
👉 生活リズムを整えるだけで、メンタルはかなり変わる
特別なことはしていません。
でも、
👉 「崩れなかった」という事実がめちゃくちゃ大きい
今までの自分は、
・1日サボる
・そのままズルズル崩れる
👉 このパターンがほとんどでした
でも今回は違いました。
👉 5日間、生活が崩れなかった
これが今回一番の収穫です。
実際にやったこと（リアル）
今回のGWはこんな感じで過ごしました👇
① 毎朝12〜13kmランニング（5日連続）
正直に言います。
👉 普通にきついです笑
・眠い日
・雨の日
・走りたくない日
全部ありました。
でも、
・朝起きる
・外に出る
・とりあえず走る
👉 この流れだけは止めなかった
これがデカい。
走り終わった後は、
👉 「今日もやったな」という感覚が残る
この“自己肯定感の貯金”が、
その日の行動に影響してきます。
② ラン後に中小企業診断士の勉強
走った後って、
👉 不思議と集中力が上がる
頭がスッキリしている状態で勉強。
正直、長時間ではないです。
でも、
👉 「毎日少しでも触れる」
これを継続。
・10分でもOK
・問題1問でもOK
👉 “やった事実”が残ることが大事
この積み重ねで、
👉 「自分はちゃんとやってる」という感覚が作られる
実際に“運動と集中力の関係”については、
こちらの記事でも詳しく書いています。
③ サウナでリセット（仙台コロナの湯）
運動→勉強のあとは、
👉 サウナで整える
これがめちゃくちゃ良かった。
・頭がスッキリする
・疲労が抜ける
・気持ちがリセットされる
👉 「もう一回ちゃんとやろう」と思える状態になる
正直、
👉 サウナは“強制リセット装置”みたいなもの
ただし、GWは人が多いので、
👉 マナー意識はいつも以上に大事
ここは大人としてしっかりですね。
④ 半田屋で大食いチャレンジ
これも地味に大事です笑
👉 東北ローカルの「半田屋」
・好きなものを選ぶ
・ガッツリ食べる
👉 こういう“楽しみ”を入れる
ストイックだけだと、
👉 普通に続きません
・頑張る日
・ゆるむ時間
👉 このバランスがかなり重要
正直な気持ち（リアル）
ここはちゃんと書きます。
👉 完璧だったわけではないです
・サボりたくなる日もあった
・やめようと思う瞬間もあった
でも、
👉 「崩れなかった」
これが全てです。
今までの自分なら、
👉 1回崩れたら終了
でも今回は、
👉 5日間やり切れた
これ、かなり自信になります。
気づいたこと：自己改革は“派手じゃない”
今回一番感じたのはこれです。
👉 自己改革って、大きく変わることじゃない
むしろ、
👉 「崩れない1日を積み上げること」
・朝起きる
・体を動かす
・少しだけやる
👉 これを繰り返すだけ
でもこれが、
👉 想像以上に効く
SNSでよく見る「劇的ビフォーアフター」より、
👉 地味な継続の方が現実的で強い
営業事務のしんどさとの関係
正直、最近は
👉 営業事務しんどいな…と思うことが多かったです
でも今回のGWで、
👉 少し気持ちが軽くなりました
理由はシンプルで、
👉 「仕事以外で自分をコントロールできたから」
仕事って、
・コントロールできないことが多い
・振り回される
でも、
👉 自分の生活はコントロールできる
これに気づけたのは、かなり大きかったです。
まとめ：まずは1日だけでいい
今回のGWでやったこと👇
・朝ラン継続
・勉強
・サウナ
・楽しみも入れる
👉 特別なことはしていません
でも、
👉 「自堕落にならなかった」
これが最大の成果です。
最後に
正直、
👉 もっと休みたいです笑
でも、
👉 「ちゃんと過ごせた」という感覚は残っています
もし今、
・なんとなくダラダラしてしまう
・何もできていないと感じる
そんな状態なら、
👉 1日だけでいいので整えてみてください
・少し早く起きる
・少し体を動かす
・少しだけやる
それだけで、
👉 見え方は確実に変わります
完璧じゃなくていいので、
👉 「崩れない1日」を1回だけ作ってみてください
それが、次につながります。
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