私は朝ランニングを始めて、気づけば6年以上が経ちました。
これまでたくさん走ってきました。
フルマラソンにも挑戦しましたし、ランニングシューズも15足ほど履きつぶしています笑
ランニングを続けていると、
「体力がついたでしょ？」
「痩せましたか？」
「フルマラソン走れるなんてすごいですね」
と言われることがあります。
もちろん、それらも間違いではありません。
確かに体力はつきました。
長い距離も走れるようになりました。
体型も以前よりスリムになったと思います。
でも、
「ランニングを続けて一番変わったことは？」
と聞かれたら、私の答えは少し違います。
一番変わったのは生活リズム
私が一番変わったと思うのは、
👉 生活リズムです。
毎朝ランニングをするためには、当然ですが朝起きなければなりません。
そして朝起きるためには、ある程度早く寝る必要があります。
つまり、
ランニングを続けるために、
自然と生活リズムを整えるようになりました。
ランニング後の時間が好き
私は朝ランを終えると、
シャワーを浴びてデスクへ向かいます。
すると不思議なことに、
頭がかなりスッキリしているんです。
眠気もなく、
余計なことを考えず、
目の前のことに集中できます。
その時間に、
- 中小企業診断士の勉強
- 読書
- ブログ
- 副業
などを行っています。
むしろ最近は、
ランニングそのものより、
👉 ランニング後の時間
の方が好きかもしれません。
朝ランはスイッチの役割
振り返ると、
私にとってランニングは運動というより、
一日のスイッチになっています。
走ることで、
「今日も始まったぞ」
という感覚になります。
もし朝ランをしなかったら、
おそらく布団でゴロゴロしたり、
スマホを見たりしてしまうでしょう。
でもランニングをすると、
自然と次の行動へ移れる。
その流れができています。
フルマラソン完走も嬉しかった
もちろん、
ランニングそのものの成果もあります。
フルマラソンに挑戦できたこと。
長距離を走れるようになったこと。
継続する習慣が身についたこと。
これらは間違いなく良い経験でした。
特に、
「自分でもフルマラソンを完走できるんだ」
という経験は自信につながりました。
でも本当の価値は毎日にある
ただ、
今振り返ると、
フルマラソン完走よりも価値があったのは、
毎日の生活リズムかもしれません。
- 朝起きる
- 走る
- シャワーを浴びる
- 勉強する
- 読書する
- 仕事へ行く
この流れができたことで、
以前よりも自分の時間を大切にできるようになりました。
まとめ｜ランニングは生活リズムを整えてくれた
ランニングを続けて得られたものはたくさんあります。
- 体力
- 持久力
- フルマラソン完走
- 健康
どれも大切です。
でも私にとって一番大きかったのは、
👉 生活リズムが整ったこと！
ランニングをきっかけに早寝早起きが習慣になり、
朝の時間を有効活用できるようになりました。
ランニングを始めた当初は、
まさかここまで生活そのものが変わるとは思っていませんでした。
もし今、
「運動を始めたいな」
と思っている人がいたら、
体力づくりだけではなく、
生活リズムを整えるきっかけとしてランニングを始めてみるのもおすすめです(-ω-)/
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