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「サウナって、結局気合で暑い場所に入っているだけじゃないの？」

少し前まで、自分はそんなイメージを持っていました。

もちろん、
“ととのう”という言葉は知っていました。

でも正直、

👉 「なんか気持ちいいらしい」

くらいの感覚。

そんな自分が最近またサウナにハマっています。

きっかけは、
医者が教えるサウナの教科書 を読んだことでした。

今までは感覚で入っていたサウナを、

👉 「なぜ気持ちいいのか」
👉 「なぜ頭がスッキリするのか」

知識として理解できるようになった。

これがかなり面白かったです。

結論：サウナは“脳疲労”をリセットしてくれていた

本を読んで一番印象的だったのがこれ。

👉 サウナ→水風呂→外気浴

この流れによって、

👉 “脳疲労”が軽減される感覚がある

ということ。

これ、自分の中でかなり腑に落ちました。

営業事務って、

・電話対応
・メール
・納期確認
・イレギュラー対応
・入力作業
・マルチタスク

👉 とにかく脳を使う仕事

しかも、

👉 「ずっと気を張っている状態」

になりやすい。

営業事務って、

👉 常に“細かいこと”を考え続ける仕事

なんですよね。

・入力内容大丈夫だったか
・納期漏れはないか
・メール返信したか
・営業からの依頼対応したか

気づけば、

👉 頭の中がずっと仕事モード

になっている。

だから仕事終わりって、

身体より、

👉 “脳だけ働き続けている感覚”

がありました。

家に帰っても、

「あれ対応したっけ？」
「明日あれやらないとな」

みたいに、
頭の中に仕事が残っている。

そんな状態でサウナに入ると、

👉 “脳の電源が一回落ちる感覚”

がある。

今までは、

「なんかスッキリするな〜」

くらいに思っていました。

でも本を読んで、

👉 「あれって脳疲労が軽減されていたのか」

と理解できた。

これがかなり面白かったです。

デスクワークとサウナの相性、かなり良い気がする

自分は営業事務なので、

👉 基本デスクワーク

1日中パソコンを見て、
細かい処理をして、
電話も来る。

気づけば、

👉 頭の中がずっと動いている

だからこそ、

👉 強制的に“思考停止”できる時間

ってかなり重要なんですよね。

サウナって、

暑さに耐えている間、

👉 余計なことを考えづらくなる

気がしています。

仕事のこと、
将来不安、
ブログ、
投資、
これからの人生。

色々考えていた頭が、

👉 一回空っぽになる感じ

これが結構好きです。

最近は、

👉 「整う」というより
👉 「脳を休ませている」

感覚に近いかもしれません。

水風呂って「冷たすぎる！」と思っていた

あと面白かったのが水風呂。

正直、

👉 「スーパー銭湯の水風呂、冷たすぎない？」

ってずっと思っていました笑

しかも、
サウナ好きな人たちが普通に入っているのを見て、

👉 「この人たち強すぎるだろ…」

って思っていました。

でも本によると、

👉 水風呂の適温は16〜17度前後

らしい。

「冷たい！」と感じるのが普通だったみたいです笑

知識を持つと、

👉 “なんとなく怖かったもの”

が少し変わる。

これも面白かったですね。

今までは、

👉 「とりあえず我慢して入るもの」

みたいな感覚でしたが、

最近は、

👉 「どう身体が反応しているか」

を少し意識して入るようになりました。

すると、

外気浴の気持ちよさも、
前より深く感じる気がしています。

有給休暇の日に行くスーパー銭湯、かなり最高

自分の家の近くにスーパー銭湯があるんですが、

👉 休日はめちゃくちゃ混む

人気施設なので、

・サウナ待ち
・外気浴スペース埋まる
・人が多い

普通にあります。

だから最近好きなのが、

👉 「有給休暇の日に行く」

これ。

平日の昼間って、
かなり空いてる。

静かだし、
落ち着いてるし、

👉 “ちゃんと休めている感”

がすごい。

平日の昼間にスーパー銭湯へ行くと、

👉 「世の中が働いている時間に休んでいる感覚」

が少し不思議です笑

でも、
静かな空間で外気浴しながらボーッとしていると、

👉 「ちゃんと休むって大事なんだな」

と思う。

営業事務って、

休んでいても、

「仕事溜まるな…」
「明日大変そうだな…」

を考えがち。

でも最近は、

👉 “回復する時間”も仕事を続けるために必要

だと思うようになりました。

「感覚」だけじゃなく「知識」で入るともっと面白い

今回本を読んで感じたのは、

👉 サウナって意外と“理論”がある

ということ。

・科学的な話
・自律神経
・脳疲労
・目的別の入り方

などなど、

「ただ暑い場所に入る趣味」

ではなかった。

これがかなり面白かったです。

そして、

👉 知識を持った上で入ると、
“ととのう感覚”も深くなる

気がしています。

感覚だけでも気持ちいい。

でも、

👉 「なぜ気持ちいいのか」

を理解すると、
もっと楽しめる。

最近はそんな感覚があります。

まとめ：最近また“整えること”を意識している

最近の自分は、

・朝ラン
・勉強
・ブログ
・サウナ

みたいに、

👉 「自分を整える行動」

をかなり大事にしています。

以前の自分は、

👉 「疲れたら寝るだけ」

みたいな生活でした。

でも最近は、

👉 “自分を回復させる行動”

を意識するようになった。

劇的に人生が変わったわけではありません。

でも、

👉 「ちゃんと自分を整えながら生きている感覚」

は少しずつあります。

営業事務の仕事は、
これからも普通に大変だと思います笑

それでも、

👉 “仕事だけで自分を削り切らない”

最近はそれをかなり大事にしています( ´∀｀ )