仕事がしんどいと感じている社会人へ
「仕事、正直しんどいな…」
そう感じること、ありませんか？
私は営業事務の仕事をしているのですが、
正直、今でも営業事務の仕事しんどく感じます笑
- ミスできないプレッシャー
- イレギュラー対応の連続
- 思い通りに進まない仕事
- 面倒くさい電話対応
どれも避けられないし、
だからこそ余計にしんどく感じるんですよね。
私自身、営業事務として働く中で、
👉 何度も「しんどい」と感じてきました。
そんな中で始めたのが、
👉 朝活（ランニング＋勉強）です。
最初はたったの30分、
少しだけ早起きすることからスタートしました。
正直に言うと、
最初は「仕事が楽になる」とは思っていませんでした。
でも朝活を5年続けた今、
👉 明らかに“仕事の感じ方”が変わったと実感しています。
この記事では、
朝活を続けたことで営業事務の仕事がどう変わったのか
実体験ベースでお伝えします。
結論：仕事そのものは変わらない。でも“自分の状態”は変わる
最初に結論です。
👉 仕事の内容は変わりません。
忙しさも、プレッシャーも、
正直そこまで変わったわけではありません。
でも、
👉 自分の状態が変わることで、仕事の感じ方が変わります。
これが一番大きな変化でした。
朝活前の自分｜常に余裕がなかった
朝活を始める前の自分は、
👉 正直かなり余裕がありませんでした。
- 朝ギリギリに起きる
- バタバタしながら出社
- 満員電車で消耗
そして、仕事が始まる頃にはすでに疲れている状態(´;ω;｀)
この状態で1日がスタートするので、
👉 小さなトラブルでもストレスを感じやすい
営業事務は、
👉 イレギュラー対応が多い仕事です。
- 急な納期変更
- 営業からの無茶振り
- 細かい確認作業
これらに対して、
👉 常に余裕ゼロで対応していました。
結果として、
「なんでこんなにしんどいんだろう」と感じる日々
朝活を始めて変わったこと
ここからが本題です。
2020年10月ごろに会社の近くに引っ越しをし、
通勤時間を削減したことで、朝活に取り組み始めました。
朝活（ランニング＋勉強）を続けていく中で、
👉 少しずつ変化が出てきました。
① 午前中の集中力が明らかに違う
一番最初に感じた変化です。
朝ランで体を動かすことで、
👉 頭がスッキリした状態で仕事に入れるようになりました。
以前は、
👉 午前中からぼーっとすることも多かったですが
今では、
- 始業から集中できる
- 作業スピードが上がる
- ミスが減った気がする笑
👉 “いい状態でスタートできる”ことの大きさを実感しました。
② イレギュラー対応で焦らなくなった
営業事務あるあるですが、
👉 突発対応は避けられません。
以前は、「またか…」とストレスを感じていました。
でも今は、「対応すればOK」と冷静に考えられるように。
理由はシンプルで、
👉 朝の時点で“自分のやるべきこと”を終えているからです。
心の余裕がまったく違いますv(￣Д￣)v ｲｴｲ
③ ストレスの抜き方が変わった
これもかなり大きい変化です。
以前は、
ストレスをスイーツを食べたり、ゲームなどの娯楽などをしたりして、解消してきました。
でも朝活を始めてからは、
👉 運動でリセットする習慣に変わりました。
ランニングをすると、
👉 頭の中が整理される感覚があります。
モヤモヤした気持ちも、走っているうちにスッと抜けていく
👉 結果として、仕事のストレスも溜まりにくくなりました。
④ 「やるべきことをやっている感」がある
朝活で
- 運動
- 読書
- 勉強
をしていると、
👉 「今日はもう一歩進んでいる」感覚があります。
この状態で仕事に入ると、
👉 精神的にかなり安定します。
仕事だけの1日ではなく、
👉 “自分のための時間を持てている”感覚
これが想像以上に大きかったです。
それでも仕事が楽になるわけではない
ここは正直に言います。
👉 仕事自体が楽になるわけではありません。
- 忙しい日は忙しい
- やりたくない雑用もある
- ミスできないプレッシャー
- 人間関係
これは変わりません。
でも、
👉 “受け止め方”は確実に変わります。
同じ出来事でも、感じるストレスが違う
これが朝活の本質だと思っています。
朝活は小さく始めればOK
ここで一つ大事なことです。
👉 いきなり頑張る必要はありません。
私も最初は、30分早起きからスタートしました。
- 軽いストレッチ
- 少し歩く
- 10分だけ読書
これだけでも十分です。
👉 続けることで、確実に変化は出ます。
（朝活に関する記事のリンクです！良かったら見てください！！）
👉 朝活が眠いときの対処法
👉 朝活で何する？
まとめ：仕事を変える前に、自分を整える
仕事がしんどいと感じたとき、
環境を変えたくなることもあります。
もちろんそれも一つの選択ですが、
👉 まずは自分の状態を整えること
これもかなり重要だと感じています。
朝活を続けて分かったのは、
👉 「同じ仕事でも、感じ方は変わる」ということ。
完璧じゃなくていいので、
👉 まずは小さく始めてみてください。
それだけで、仕事の見え方は少しずつ変わっていきます。
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