社会人になって“睡眠”を軽視できなくなった話

最近かなり思います。

👉 「睡眠って本当に大事だな…」

と。

学生時代や社会人なりたての頃は、

・夜更かし
・ゲーム
・深夜YouTube
・寝不足出勤

みたいなことを普通にしていました。

それでも何とかなる。

若さってすごいですね笑

でも最近は、

👉 「寝不足＝次の日終了」

レベルで影響が出るようになりました。

若い頃は“無理できる”と思っていた

昔は、

「4時間睡眠でも大丈夫！」

みたいな謎の自信がありました。

実際、
多少眠くても何とかなる。

夜遅くまで遊んで、
翌日普通に学校やバイトへ行く。

今考えると、
かなり無茶していました笑

でも社会人になると、
単純に身体の問題だけじゃなくなるんですよね。

疲労が、

👉 “翌日に持ち越される”

感覚が強い。

しかも社会人って、

「今日は調子悪いので休みます！」

が簡単にはできない。

だから最近は、

👉 「前日の睡眠」

がかなり重要だと感じています。

営業事務は“脳疲労”がかなり大きい

営業事務をしていると、

・電話対応
・納期確認
・メール返信
・入力作業
・イレギュラー対応

など、

👉 “頭を使う仕事”

がかなり多い。

しかも、

👉 「小さなミスが許されにくい」

仕事でもあります。

数字や納期を間違えれば、
営業担当やお客様にも影響が出る。

だから寝不足の日って、

集中できない
判断が遅れる
ケアレスミスが増える
電話がいつも以上に嫌になる

かなり悪循環です。

身体というより、

👉 “脳が動かない”

感覚になる。

特に午後。

眠気もそうですが、

👉 「考える体力」

が無くなってくる感じがあります。

睡眠不足の日は、世界が少し荒れて見える

これはかなりリアルです笑

ちゃんと寝れていない日は、

・通勤
・電話
・雑談
・仕事依頼
・上司からの声掛け

全部ちょっと嫌になる。

普段なら流せることでも、

👉 「もう無理…」

となる。

逆に、
しっかり寝れた日は、

👉 「まあ何とかなるか」

と思えたりする。

朝活を始めてから“睡眠の重要性”が増した

これはかなり大きかったです。

自分は朝ランや資格勉強など、
何かしらの朝活を6年以上続けています。

もちろん毎日完璧ではありません。

・二度寝
・寝坊
・やる気ゼロ
・3日坊主モード

普通にあります笑

でも朝活を続ける中で、

👉 「早起きより、早寝の方が重要」

だと感じるようになりました。

睡眠不足だと、

朝起きれない。

起きれても頭が回らない。

無理して続けると、
そのうち嫌になる。

だから最近は、

👉 「ちゃんと寝る」

こと自体を、
かなり大事な習慣だと思っています。

飲み会があると、朝活ルーティンが崩れる笑

最近ちょっと思うのがこれ。

正直、

👉 飲み会で生活リズム崩れるのがあまり好きではありません笑

もちろん、
会社の飲み会や友人との食事が嫌いなわけではないです。

普通に楽しい。

でも、

・帰宅が遅くなる
・寝る時間がズレる
・睡眠の質が下がる
・翌朝起きれない

など、

👉 朝活ルーティンが崩れる

んですよね。

以前の自分なら、

「夜更かし最高！」

みたいな感じだった気がします笑

でも最近は、

👉 「明日の朝走れるかな」

を考えるようになった。

これ、
かなり生活が変わったなと思います。

寝不足だと“無駄遣い”もしやすい気がする

これも最近感じています。

疲れていると、

👉 「何かでストレス発散したい」

気持ちが強くなる。

・コンビニ
・ネット通販
・暴食
・無駄な買い物

など。

逆に、

しっかり寝れている時って、

👉 「まあ今日はこれでいいか」

と思える。

以前書いた、

「物欲が減った」

という話とも繋がる気がしています。

睡眠不足って、
判断力も削るんですよね。

睡眠って“回復スキル”なんだと思う

昔は、

👉 「寝る＝ただ休む」

くらいの感覚でした。

でも最近は、

👉 「回復する技術」

に近い気がしています。

どれだけ、

・運動
・勉強
・仕事
・朝活

を頑張っても、

睡眠が崩れると全部崩れやすい。

逆に、
ちゃんと寝れていると、

少し余裕を持てる。

これはかなり大きい。

“頑張る”より、“壊れない”が大事になった

睡眠は“明日の自分”を助けてくれる

社会人になると、

毎日100点で動くのは難しい。

だからこそ、

👉 「回復できるか」

がかなり重要。

睡眠って、
派手ではありません。

でも、

・メンタル
・集中力
・継続力
・気分
・生活リズム

全部に影響している気がします。

まとめ｜最近は“ちゃんと寝る”ことを優先したい

昔より、
睡眠をかなり重要視するようになりました。

特に営業事務は、

👉 “脳疲労”

が溜まりやすい仕事。

だからこそ、

👉 「ちゃんと回復する」

ことが大事なんだと思います。

・朝活
・仕事
・勉強
・生活改善

全部の土台になるのが睡眠。